jak robić

Ja robiłem , takie małe dawki 0,2 do 0,3 ml co 3 dni. Kilka pierwszych strzałów zero bolesności, czy jakichkolwiek śladów, ale po kilku tygodniach zaczęły mi robić takie kulki pod skórą, które utrzymywały się nawet 10 dni. Wydaje mi się że było to uzależnione od poziomu tłuszczu, czyli jak wbiłem w tkankę tłuszczową to kulka, jak wbiłem w miejsce [...]

[...] 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Czy mam to zmniejszac na tygodniu czyli,Poniedziałek 15,sroda 10,piatek 5?? czy to tak wraz z tygodniami jak wyżej? A co do treningu i rozciągania,to przed treningiem właściwym należy robić rozciąganie a przed rozciąganiem na końcu całego treningu trzeba zrobić rozgrzewkę? [...]

[...] - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI Przedramiona do środy, łydki do piątku. Brzuch możesz robić 3-4x tyg.. ABSII albo zwyczajny. No zaczełem sparwdzać, ale jak patrze to xD... Masz 14 lat zaczynasz ćwiczysz a porywasz się z motyką na słońce... Daj na looz.. Poczytaj więcej postów, ułuż jeszcze raz trening, albo daj sobie na looz [...]

nom a ja wogule nie wiem jakie som szpagaty ale [rubuje taki robić szpagat że jadna noga w lewo i druga w prawo jak ten szpagat sie nazywa (aha a mi do tego to brakuje ok 23 cm :))

[...] Na filmiku który wstawiłeś, facet wykonuje tzw. wejście. Ja to opanowałem, a jest to kwestia prób, najpierw tak jak piszesz przez jedną rękę, póżniej przez drugą. Z czasem musisz próbować przez dwie ręce i Ci się powinno udać. Jak masz drążek jakiś na dobrej wysokości to możesz z [...]

[...] musieli na nowo "studium przypadku" robić? ;-)To jest dział własciwy dla korygowania diet. Jak nie spróbujesz, to się nie przekonasz i bedziesz tkwił w stanie poważnego zagrożenia zdrowia. Tak niska masa ciała nie jest dla organizmu korzystna. Można ćwiczyć w domu, jeśli jest ławka, hantle, sztanga i stojaki - to mozna spokojnie trening zrobić.

[...] ja Cię przepraszam -ale przeczytałam cały wątek od początku. I nie obrażając dziewczyn - ale miałam wrażenie że czytam nastolatkę z zaburzeniami odżywiania. Masz 20 lat - to jaka szkoła sie zacznie od września??? Chłopie ogarnij się - masz w domu sprzęt, ojciec ćwiczy - to ćwicz z nim. Nie wyobrażam sobie ojca, który nie pomoże synowi w takiej [...]

masz problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa najprawdopodobniej jeżeli miałeś jakiś uraz tej okolicy, albo wypadek komunikacyjny to nie zastanawiaj się nawet, tylko wal do specjalisty jeżeli bóle nasilały się od jakiegoś czasu, to tak jak powiediał anar, kulturystyka to nie jest najlepszy sport dla kręgosłupa ideałem byłoby: 1. zdjęcie rtg [...]

[...] a działanie rewelacyjne więc dwie skrajności. Ale to by było tyle w ramach wstępu. Biję tego teścia 100mg/e2d i jest dobrze. Wiadomo mięsień pobolewa ale nie urywa tyłka jak kiedyś jak miałem propa z Atomica to ze trzy dni nie mogłem nic robić a o siłowni mogłem zapomnieć. Jedynie co mogę dodać od siebie to ja najpierw dogrzewam mięsień , [...]

[...] mialo sesnu. Nie bedzie Ci sie chcialo jesc i bedziesz czul niechec do pozywienia. Najlepszym rozwiazaniem jest powolne dorzucanie kalorii (tak samo nie skoczysz z wyciskania na klatke z 100 kilo odrazu na 140). Dorzuc na poczatku 1 dodatkowy posilek, jak organizm sie przyzwyczai to dorzuc kolejny. Wszystko powoli i z progresem. Pozdrawiam

zeby robic rzezbe wyczytalem ze trzba obciac 25% kalori zle? poprawcie mnie jak sie myle

nie posiadam jeszcze rozpisanej, masz moze jakis link z tym uginaniem nog z hantlem bo nie zrobie tego chyba bo niewiem jak to robić

nie ma na to recepty co robic isc na policje czy jeden inaczej zrobi drugi inaczej jeden sie odczepi jak pójdzie na policje drugi nie są różni ludzie wiec mozna sie w tym temacie kłócić czy isc na policje czy nie...

[...] (co prawdaż było to po angielsku, ale nazwy sa międzynarodowe), tylko nie mogę jej teraz znaleźć po formacie dysku. Może wiecie o co mi chodzi Jezeli nie to może znacie jakąś inną, bo w ogóle to extra byłoby gdyby powstało coś takiego jak "atlas ćwiczeń" tylko "atlas kroków". Pamiętam jakie mi trudności sprawiały te nazwy [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Niestety mam ograniczonyn dostęp do neta, ale jak tylko mam okazje do odwiedzam SFD. POZDRAWIAM A tego co mam nie robić... to już zrobiłem Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2006-01-12 11:22:34

[...] ustalone np. 8.00 jem rybe, 10.00 bialko z jajek i lososia, 13.00 Marchewke itd? U mnie taka dieta jest niestety niemozliwa teoretycznie(jesli chodzi o jej ulozenie) jak i praktycznie(zakup wszystkich produktow i wmowienie rodzicom, ze to nie jest jakas dieta cod z Bravo Girl i, ze naprawde nie jestem glodny). Martwi mnie to, poniewaz [...]

też bym się skłaniał ku lekkiemu zapasowi. A co do progresji o 1-1,5kg....osobiście sądzę ze to trochę małe skoki jak na progresję. W trzech seriach mielibyśmy raptem 3kg różnicy(przy dolnej granicy progresji) a to niemal jakby robić stałym obciążeniem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-21 02:01:55

też bym się skłaniał ku lekkiemu zapasowi. A co do progresji o 1-1,5kg....osobiście sądzę ze to trochę małe skoki jak na progresję. W trzech seriach mielibyśmy raptem 3kg różnicy(przy dolnej granicy progresji) a to niemal jakby robić stałym obciążeniem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-21 02:01:55 Nie nie :) Np robiąc barki - [...]

Zakładałem konto jak wychodziłem ze żłobka, może dlatego ;) Akurat taki "plan" wziąłem z internetu, widocznie po prostu nie każdemu można ufać. Tzn. własnie w tym jest problem, bo ogólnie rzecz biorąc 10 serii na drążku to nie jest mało, szczególnie jak się ćwiczy... jeden dzień? Pomimo, że nie czuje, żeby piekło w zasadzie więcej nie zrobię, [...]

[...] tracisz szybko, jednak pozniej idzie to coraz wolniej, tym bardziej jesli stracisz sporo masy miesniowej. Dlatego lepiej robic to w umiarkowanym tempie i nie oczekiwac jak najzyszbszych efektow.Tak jak pisal Strong 0,5 - 1 kg na tydzien to odpowiedni przedzial do pozbywania sie tluszczu.Oczywiscie waga na poczatku Ci znacznie spadnie ze [...]